《DAYONE Character | 瑜珈傳承者Heidi》

照片來源:Heidi Chen提供

從大學畢業之前在因緣際會下的一次代課,成為Heidi老師生命中追尋對瑜珈的夢想產生巨大連結。瑜珈是相當通俗的詞彙,但背後蘊含對身心靈自我療的渴求DAYONE職人故事帶你透過Heidi老師認識不一樣的瑜珈。

與瑜珈第一次接觸
在第一次完全真正的瑜珈課中,我在伸展大腿前側動作非常痛苦,在伸展的空白片刻中,突然感覺到安靜,接著好像走進一片森林看見巨大潔白的湖面,這畫面讓我相當震撼。 

只是短短五個呼吸時間,但Heidi老師感覺駐足在這個畫面好幾小時。因為前所未有的獨特感受,讓Heidi老師興起去追尋這樣的體驗從何而來,找到回歸到心靈平靜層面的方法。 

過去是跑步熱愛者,無論是長跑或短跑甚至是跳遠,在轉換到瑜珈時肌肉需要在長時間伸展下用力,對跑步時肌群短程快速交替完全不同。從跑步到瑜珈等於是整個肌肉系統都翻轉,也曾經因此造成身體上負擔。 

這些問題在遇到Richard Freeman老師之後就解決了大半。很慶幸按照他的教學方式,我找到答案。也曾經在教學過程中導致頸椎受傷,但這些經驗都是促使我從更多管道去增進自己的不足之處,受傷過程讓我轉變很大。 

瑜珈有淵遠流長的歷史,在這樣悠久的背景之下,Heidi老師知道自己的渺小不足,也知道在每天規律兩小時練習下,還要花更多額外時間去了解瑜珈的經深奧之處。 

我想要透過更多閱讀,去了解從古至今回到瑜珈源頭,需要更多耐心跟時間。在經驗累積之後,了解到臣服於世間的無常,有多少心態跟能力去包容事情發生,都是要從生命歷練體悟到的。

無常即是人生變化
Heidi老師師承於Richard Freeman,鑽研的是相當嚴格的阿斯坦加瑜珈Ashtanga門派,特別要求規律練習時間,稱作八支瑜珈 

是一種非常古老的瑜伽練習方式,所謂的八支是:節制、觀察、體位法、調息、覺知、專注力、冥想與三摩地,八支瑜伽是需要透過流暢連續動作才能鍛鍊,這可以加深練習者心智的集中。 

當我第一次遇見Freeman老師,他一直以『流派傳承傳遞者』身分,盡力凸顯讓瑜珈派別背後知識語言來帶給大家,也吸引我去學習。 

此瑜伽的訓練較注重力量、肌耐力與柔軟度,非常需要消耗體能在過程中,Heidi老師表示不能去過分追求動作,貪圖訓練中進展成果的 

除了去國外拜師精進自己,Heidi老師也透過解剖學去了解身體脈絡跟筋膜,畢竟瑜珈幫助肌肉群伸展,調整人體的肌筋膜張力,從另一個管道去了解人體也能順勢提升相關知識。 

Heidi老師地學起梵文,一方面想要能夠跟老師溝通對話,一方面也能夠直接了解學問傳遞的原意,直接去接收訊息比起進入人家的翻譯系統,會更直接明瞭。 

在每天不一樣的感受中去調整心態面對變化,是阿斯坦加瑜珈強調的重點。去接受每一天的不一樣,同時去創新跟看到其中細緻的地方。

前往人生下一站必須放下執著
Heidi老師不諱言在引領學生初步了解瑜珈時,方法可以很靈活,去讓學生流汗運動,去感受到瑜珈比較普及的一面,是引領大家進入瑜珈世界很好的方式。 

但在過程中她也會慢慢置入呼吸、用動作與身體產生連結等指令,甚至是哲學,無形中已經感受到瑜珈源頭,因為回到根本還是必須了解瑜珈所傳遞的宗旨跟精神。

我沒有說一開始用體式接觸瑜珈不好,身體脈絡通了、精神思緒就會改善,這是方法之一,但身為老師,你還是要把瑜珈導向最終方向,透過瑜珈與自己對話。

Heidi老師運用佛法原理與瑜珈結合,來解析瑜珈不只是追求動作,更多是在精神意念如何把現階段以為的自己放下,這是Heidi老師整個瑜珈過程時時刻刻提醒著自己的東西,面對事情都要有勇氣提起然後放下。

我常跟學生說,你渡河了不可以把筏背在身上,要往下一條路走。因為過河了就要放下,下一段路需要的,會是別的方法。

對於從第一次認識瑜珈開始,Heidi老師就為人生下段10年、20年去鋪陳跟計劃。從前半段累積大量教學經驗去不斷修正改變,再轉變成教育者身分,也從瑜珈中揮灑出人生。

 

 

 

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