NBA/招牌「歐洲步」秘訣? 哈登:每週狂練下肢重訓

哈登親自示範訓練菜單,攝影/胡方哲

NBA年度MVP「大鬍子」哈登(James Harden)第三度來到台灣,除了跟大家分享自身經歷,勉勵年輕球員之外,也特別下場示範自己的訓練菜單,並強調「每週勤鍛鍊下肢,可以減少受傷的機會。」

記者會結束後哈登親自示範自己平時的訓練菜單,教大家如何用壺鈴重訓、用欄架鍛鍊下半身敏捷性。哈登表示:「這些動作1週至少做3次,因為下肢的訓練非常重要,可以減少受傷的情形。」

身為NBA頂尖球星,哈登透露自己持續努力的動力就是「想讓自己越來越強」,因此休季期間他都持續不斷地鍛鍊自己,「我做很多不同類型的訓練,包括騎自行車、游泳等有氧運動,讓自己在48分鐘的比賽裡維持最好的狀態,並應付漫長的賽季。」哈登強調:「畢竟我已經進入聯盟10年了,休季期間的訓練相當重要。」

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