YY棒球/棒球營不畏風雨,王柏融、高國輝室內加開重訓課


「YY Baseball Camp」打擊/外野守備訓練營於今(7)日結訓,不畏風雨考驗,仍然在王柏融、高國輝、林哲瑄、張正偉等中華隊陣容教練團領銜下,讓學員們滿載而歸。

儘管因天氣因素不佳導致訓練營課程必須移師室內,教練團仍然善用過往訓練經驗來維持課程進行。如王柏融以及高國輝就利用重訓室來教授學員們,職棒球員最常利用來強化體能的幾個重要環節。

近年來在核心肌群以及下半身鍛鍊概念強化下,這兩名中職球星也多在兩大重要肌群上做解說。王柏融利用藥球來結合深蹲以及旋轉拋擲動作;高國輝則以彈力帶、以及啞鈴操來強化下半身肌群;比較起重量訓練用更為簡化緩和的動作,來幫助學員們強化肌耐力輕鬆幫助學員們鍛鍊到核心、下半身區塊,讓學員們各個瞬間滿頭大汗。

王柏融說:「這些訓練動作都是我們平常職棒球員在練的,有些動作看起來很簡單,但真正下去練很快就會感覺到效果,主要這些動作都是在穩定身體肌肉表現,維持左右平衡,尤其是核心肌群跟下半身,對許多揮棒投擲動作都會有穩定效果。」

打社會乙組隊的學員施懷勛就表示,自己過去一直有一些揮棒上細節的困擾,卻找不到原因跟答案,來到訓練營以後給教練看過馬上就找出癥結點,「其實就是下半身力量不穩定,所以導致我揮棒完前腳一直無法平衡,透過教練的提點跟動作強化,馬上就獲得改善,這部分也是一般乙組球員很難知道的。」

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