專欄/「成就你的戰場」-從選手到運動表現教練


劉馥榕-職業運動員退役人稱「小豆」,超過十五年在運動訓練產業、國家比賽隨隊體能教練、奧運選手體適能訓練經驗,超過18年教學經驗,指導過超過一千位以上運動選手,一百位以上職業運動員,從無到有用自己的力量去衝擊台灣運動環境。

職籃選手到運動表現教練
小豆教練曾經是女籃選手,從女籃選手到運動表現教練或許不稀奇,聽起來是一個理所當然的背景,然而這一段路從選手過渡到教練,一走就是8年,從兜圈惶恐從無到有。

「我曾經是有領錢的女籃選手,但是從以前我就知道自己有很多劣勢,像我身高就不夠,老是被教練威脅哪一天可能就沒球打了,從那個時候開始我就在思考我的退路,可是那個年代的運動員哪裡有甚麼退路?」

每天比別人早到練球、比別人晚退持續自主訓練,但直到當了教練以後,她才知道自己在選手時期那些大量的土法煉鋼根本是徒勞無功,既沒有效率又把自己搞得很累,重點是有一些受傷疲勞的區塊,隱藏在身體成為警訊卻不自知。

「我每天練比人家多,早到晚退卻沒辦法因此延長我的職業生涯。那個年代很多引進的高級健身房俱樂部,沒球打以後我就跑去當健身房教練,然後開始學習怎麼樣具備專業知識、怎麼樣規劃課程,但是你一定不信,我無時無刻都想以球員身分回到球場上。」

半路出家
原以為進入到健身房擔任教練可能會比較穩定,想不到還是遭遇到一波倒閉失業潮,小豆教練在貴人牽線下去到中國大陸發展,學習擔任管理職,漸漸地遠離原先最熟悉的運動圈。

「在中國我學到更多管理階層的技巧跟經驗,那個時候在那邊機會很多,生活也不錯,但運動員就是運動員,不管甚麼時候兜了一圈你還是會回到最心愛的事情上。」

最後她還是想著如何自己創造個人品牌,怎麼樣從已經逐漸普及的健身房概念、去延伸到鎖定在職業運動員復健休養的專案訓練上,光是重新再回到舊有區塊上,面對環境衝擊跟從新起頭的挑戰,就讓小豆教練特別有體會。

「你找人吃飯要人家聽你講計畫,大家都是聽聽笑笑,其實沒有多大幫助。最後還是必須要回歸到專業,然後找尋成功案例,所以我後來才會都鎖定在職業運動員,因為成功回到場上就是我的最好宣傳範本。」

困難很多、資源很少,這就是小豆教練在最一開始遭遇的狀況,但是一步一步的還是能打破考驗,慢慢建立起自己的口碑,然後累積蒐集更多成功範本,用自己過往的經驗與專業知識,在這一塊競爭激烈的環境中殺出重圍。

「在台灣運動員真的很可憐,他們沒有選擇,只能自己找辦法,運氣好風光一時、運氣不好就是運動傷害病痛都必須承擔。我有一個學姊有天跟我說她整天沒上廁所,不是她不上,是她必須挑廁所上,那種半蹲式的馬桶她上一次可能要花3、40分鐘才能再站起來,這就是運動員的縮影。」

陳順詳,應諾吉提供

找出答案
雖然小豆教練當玩笑話說出這個故事,卻也讓她覺得每一個找上門來求助的選手,都必須讓他們找到方向,這些案例都在周遭發生,每一件事情都值得警惕,也造就她必須持續精進自己,才能幫助學員們找回過往巔峰延續職業運動生涯。

「我記得陳順詳來找我的時候,其實我們也有過一段磨合期,我知道都直接跟他說,你一定是走投無路才會來到我這裡。運動員每一個都想趕快回到場上,所以收服他們的方法,就是讓選手自己看見成效。」

遭遇傷勢與復健困擾的陳順詳,接受小豆教練與其團隊的幫助下,歷經超過半年努力,趕在SBL開季前將狀態調整至最佳,並順利完成生涯四千分里程碑。從每次課程的完整規劃到比賽後狀況回報、評估,雙方維持良好溝通,唯一目標是幫助其將狀態維持在最佳水平。

接連遭逢重大傷勢,不僅右腳韌帶斷裂,左膝及大腿股骨、軟骨都有重建紀錄。飽受傷勢困擾的這幾年,這名在SBL賽場上征戰超過15年的硬漢,也曾想過放棄,但小豆教練跟她的團隊成為陳順詳最大支撐。

「我的壓力就是來自於這些客戶,我每天幾乎沒有額外時間去做工作以外的事情;但我的成就也是從他們身上獲得,讓這些努力付出的運動員沒有後盾。更多時候我們提供的不只是復健而是陪伴,怎麼樣陪伴這些好手走過傷痛?我所做的,就是盡力幫大家找出這個問題的答案。」

留言